Послеродовая гимнастика « Я+Мама»

(с малышами)

Тренер

Вт. 14:00 – 15:00
Чт. 14:00 – 15:00
180 (1зан.)

450/мес.

 

-j_RS4d5qwkКонечно, теперь Ваш ребенок это номер один в вашей жизни, но это не означает, что вы должны чувствовать себя виноватой в своем желании вернуться в прежнюю форму и сбросить пару лишних килограммов, которые появились за месяцы счастливой беременности. Кроме того, восстанавливающая гимнастика после родов важный элемент для улучшения общего физического и психологического состояния.

Во время беременности увеличивается нагрузка на все системы организма, происходит гормональная перестройка и увеличивается вес женщины. В послеродовом периоде очень хочется быстро восстановиться, вернуть свой вес, который был до беременности. На помощь приходит гимнастика. Упражнения в послеродовой период лучше начинать только после консультации с врачом и его рекомендаций.
Наши тренеры помогут Вам восстановить осанку и походку, нормализовать тонус мышц брюшного пресса и тазового дна, ускорить обратное сокращение матки (послеродовая инволюция), возвратить в нормальное положение органы брюшной полости и малого таза, улучшить работу кровообращения и дыхания и нормализовать нервную систему.

Послеродовые упражнения могут быть к тому же и очень забавны, поэтому мы рекомендуем привлекать к занятиям вашего  малыша. Это полезно  для налаживания отношений с ребенком , чтобы он не чувствовал себя покинутым и оставленным без внимания. К тому же, ваша половинка втайне будет доволен тем, что, несмотря на рождение малыша, вы вновь следите за своей фигурой и хотите ему нравиться.

1226050837_0

Противопоказания к применению гимнастики в послеродовом периоде:

  • повышение температуры тела,
  • кровотечения после родов,
  • тяжелые формы гестозов,
  • тяжелые разрывы промежности,
  • осложнения послеродового периода (эндометрит, тромбофлебит).

Молодым мамам сразу после физиологического восстановления организма после родов (около полутора мес.), необходимо также начинать восстанавливать физическую форму и сохранять позитивный настрой! В этом Вам поможет восстановительная гимнастика: Вы сможете проработать такие проблемные после родов зоны как живот, бедра, укрепить позвоночник. Тренировки происходят мягко, поэтому противопоказаний для занятий очень мало. Поддерживать свой тонус, здоровье и настроение Вам помогут наши тренеры даже после рождения малыша!

sostoianie

 

Индивидуальный подход нашего тренера поможет подобрать комплекс упражнений, эффективный именно для Вас!

 

Записаться Вы можете прямо сейчас по телефонам:

340-91-92; 067-5775-171Whatsapp-icon-1

Мы в Google+

2 комментария: Фитнес “Я + мама”

...