Смотреть все фото

fitness_013

Услуга

Тренер

Расписание

Стоимость грн

Гимнастика для беременных Тренер — перинатальный психолог  

В данный момент группа не активна!

Полное расписание можно посмотреть здесь

Гимнастика для беременных женщин  помогает будущей маме чувствовать свое тело, учит правильно расслабляться,  тренирует дыхание ,развивает координацию движений.

Эта тренировка имеет элементы телесно-ориентированной терапии, которая научит вас расслаблять свое тело, лучше его чувствовать и понимать,научит Вас общаться со своим ребенком через движение. Пластичные мягкие упражнения незаменимы для беременного тела, поскольку они являются самым щадящим способом разработки суставов, что так необходимо будущей маме.

2009 8 139      2009 8 146

Комплекс упражнений включает разные направления:

— Упражнения для мышц, испытывающих наибольшую нагрузку в процессе беременности.
— Упражнения Кегеля.
— Упражнения для подготовки родовых путей.
— Фитбол (занятия на больших гимнастических мячах).
— Методики расслабления.
— Дыхательную гимнастику.

 

Противопоказания для занятия гимнастикой:

-Хронические заболевания сердечно-сосудистой системы

-Инфекционные и воспалительные заболевания

-Тяжело протекающий токсикоз

-Высокое давление

-Гипертонус матки или маточные кровотечения

 

2009 8 142      2009 8 140

Движения в гимнастике плавны и грациозны, наполнены нежностью и женственностью. Благодаря гимнастике мягко тренируются глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза, которые работают в родах, тренируются мышцы промежности, мышцы спины. Гимнастика  великолепно тренирует  вены ног, что является хорошей профилактикой варикозного расширения вен и укрепляет организм в целом, помогает сохранить форму груди. Такие занятия добавят Вам хорошего настроения, уверенности в себе и в своих силах перед родами.

Без сомнения, физические упражнения – это большой плюс и для Вас и для вашего ребенка. Освоение особых методов расслабления помогут вам контролировать себя, снимать накопившееся напряжение и научат справляться с болью в родовом процессе. Тренировки помогут не только укрепить мышцы, но и мягко повысят их эластичность, что поможет предотвратить травматизм в родах. Вы будете лучше чувствовать свое тело, научитесь контролировать его, Ваш энергетический запас будет увеличиваться. Уменьшит боли в пояснице ,в области спины и бедер.

Занятия гимнастикой улучшат Ваш сон, уменьшая напряжение, позволят выглядеть лучше, так как кровоток к вашей коже будет увеличиваться, давая Вам здоровый цвет лица, набирать меньше веса и легче обрести прежнюю форму после беременности.

Тренированное сердце, контроль вашего дыхания – всё это окажет Вам помощь в период предродовых схваток и во время родов, а также поможет Вам быстро восстановиться после рождения малыша. В результате тренировок дополнительное увеличение объема крови идет на пользу плоду и защищает его. Женщины, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, более эффективно справляются с тепловым стрессом во время беременности, чем малоподвижные женщины.

Механические воздействия во время тренировок также укрепляют связки и повышают плотность костной ткани, что особенно важно в период беременности. Умение расслабляться будет одним из самых сильных способов облегчения родовой боли. Ваши роды должны быть  мягкими , а восстановление после них — быстрым и легким!

Также индивидуальный подход нашего тренера поможет подобрать комплекс упражнений, эффективный именно для Вас!

 

ЗАНЯТИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ: ФИТНЕС, ЙОГА, ГИМНАСТИКА

Смотреть еще видео здесь…

Подробная информация и запись в группы по тел.: 340-91-92, 067 577 51 71Whatsapp-icon-1

Мы в Google+

2 комментария: Гимнастика

...