Смотреть все фото

fitness_013

Услуга

Тренер

Расписание

Стоимость грн

Гимнастика для беременных Тренер — перинатальный психолог Вт. 13:00 – 14:00
Чт. 13:00 – 14:00

180 (1 зан.)
450/мес.

(2 р. в нед.)

 

Полное расписание можно посмотреть здесь

Гимнастика для беременных женщин  помогает будущей маме чувствовать свое тело, учит правильно расслабляться,  тренирует дыхание ,развивает координацию движений.

Эта тренировка имеет элементы телесно-ориентированной терапии, которая научит вас расслаблять свое тело, лучше его чувствовать и понимать,научит Вас общаться со своим ребенком через движение. Пластичные мягкие упражнения незаменимы для беременного тела, поскольку они являются самым щадящим способом разработки суставов, что так необходимо будущей маме.

2009 8 139      2009 8 146

Комплекс упражнений включает разные направления:

— Упражнения для мышц, испытывающих наибольшую нагрузку в процессе беременности.
— Упражнения Кегеля.
— Упражнения для подготовки родовых путей.
— Фитбол (занятия на больших гимнастических мячах).
— Методики расслабления.
— Дыхательную гимнастику.

 

Противопоказания для занятия гимнастикой:

-Хронические заболевания сердечно-сосудистой системы

-Инфекционные и воспалительные заболевания

-Тяжело протекающий токсикоз

-Высокое давление

-Гипертонус матки или маточные кровотечения

 

2009 8 142      2009 8 140

Движения в гимнастике плавны и грациозны, наполнены нежностью и женственностью. Благодаря гимнастике мягко тренируются глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза, которые работают в родах, тренируются мышцы промежности, мышцы спины. Гимнастика  великолепно тренирует  вены ног, что является хорошей профилактикой варикозного расширения вен и укрепляет организм в целом, помогает сохранить форму груди. Такие занятия добавят Вам хорошего настроения, уверенности в себе и в своих силах перед родами.

Без сомнения, физические упражнения – это большой плюс и для Вас и для вашего ребенка. Освоение особых методов расслабления помогут вам контролировать себя, снимать накопившееся напряжение и научат справляться с болью в родовом процессе. Тренировки помогут не только укрепить мышцы, но и мягко повысят их эластичность, что поможет предотвратить травматизм в родах. Вы будете лучше чувствовать свое тело, научитесь контролировать его, Ваш энергетический запас будет увеличиваться. Уменьшит боли в пояснице ,в области спины и бедер.

Занятия гимнастикой улучшат Ваш сон, уменьшая напряжение, позволят выглядеть лучше, так как кровоток к вашей коже будет увеличиваться, давая Вам здоровый цвет лица, набирать меньше веса и легче обрести прежнюю форму после беременности.

Тренированное сердце, контроль вашего дыхания – всё это окажет Вам помощь в период предродовых схваток и во время родов, а также поможет Вам быстро восстановиться после рождения малыша. В результате тренировок дополнительное увеличение объема крови идет на пользу плоду и защищает его. Женщины, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, более эффективно справляются с тепловым стрессом во время беременности, чем малоподвижные женщины.

Механические воздействия во время тренировок также укрепляют связки и повышают плотность костной ткани, что особенно важно в период беременности. Умение расслабляться будет одним из самых сильных способов облегчения родовой боли. Ваши роды должны быть  мягкими , а восстановление после них — быстрым и легким!

Также индивидуальный подход нашего тренера поможет подобрать комплекс упражнений, эффективный именно для Вас!

 

ЗАНЯТИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ: ФИТНЕС, ЙОГА, ГИМНАСТИКА

Смотреть еще видео здесь…

Подробная информация и запись в группы по тел.: 340-91-92, 067 577 51 71Whatsapp-icon-1

Мы в Google+

2 комментария: Гимнастика

...