Смотреть все фото

 

Спортивный комплекс

Адрес

Тренер

Расписание

Стоимость, грн.

Фитнес центр AURA Ул. Шекспира, 1а

Тренер — перинатальный психолог

Вт. 15.00-16.00

Чт. 15.00-16.00

Сб. 16.00-17.00

250 (1 занятие)

700/мес. (4 занятия)

1200/мес. (8 занятий)

1600/мес.

(12 занятий)

Абонемент действует в рамках календарного месяца, т.е с 1-го по последний день месяца.

Полное расписание можно посмотреть здесь

Вода – это жизнь. Жизнь зарождается в воде.

Одна из наиболее благоприятных тренировок для будущих мамочек – аква-подготовка. Мягкая, тонизирующая, практически не имеющая противопоказаний.

Бассейн поможет Вам снять усталость, отеки, разгрузит позвоночник,  разработает суставы, снимет тонус матки,  улучшит сон и настроение.

Мы предлагаем комплексные занятия “АКВА-МАМА” .

Именно водные занятия создают благоприятные условия для поддержания физической активности и сохранения необходимого тонуса в мышцах. Аква-аэробика для беременных дает особую нагрузку для всего организма, в отличие от других видов физических упражнений. При этом вода создает щадящие условия для суставов и позвоночника, за счет того, что она противодействует силе тяжести и амортизирует движения.

    

DSC_1512     DSC_1524

DSC_0425     DSC_1541

Благодаря повышенному давлению в воде стимулируется отток венозной крови в ногах и руках, поэтому отеки значительно уменьшаются. И что очень важно, техника дыхания, которая используется во время аква-аэробики и плавания, помогает подготовиться к правильному дыханию в родах. Акцент во время занятий делается на расслабляющие упражнения, которые снимают напряжение и усталость с мышц.

Большое внимание уделяется психологическому контакту с ребенком, который достигается посредством специальных упражнений. Дыхательные тренировки наиболее органичны в воде, поэтому на каждом занятии мы используем различные техники дыхания для всех периодов родов.

Тренировка продолжается 1 час. Все это время Вы находитесь в воде.  Занятие проходит в сопровождении специально подобранной  музыки.

Помните, что любой вид спорта во время беременности перед началом занятий требует обязательной консультации врача-гинеколога. Противопоказана аква-аэробика женщинам, которые страдают поздним гестозом, вагинальными выделениями, грибковыми поражениями кожи, предлежанием плаценты, нарушением целостности плодных оболочек.

 

DSC_1479     DSC_0682

 

 

В программу входит :

1. Плавание особыми способами. Для разогрева, для разработки суставов, для тренировки вестибулярного аппарата.

2. Аква-гимнастика. Разнообразные виды упражнений для всех групп мышц и суставов.

3. Растяжки. Вода позволяет в непривычных для нас позах расслаблять и растягивать мышцы.

4. Разгрузочные водные  упражнения для позвоночника.

5. Водные игры.

6. Дыхательные техники, отработка задержек дыхания в родах. Наиболее благоприятная среда для работы с дыханием,  как ни удивительно, вода. Тренировка дыхательной системы во влажном пространстве легче. Задержка дыхания в воде инстинктивна, поэтому проще.

7. Психологические упражнения направленные на контакт с ребенком, подготовку к родам, осознание материнства. Вода – это та среда, в которой находится ваш малыш. Погружаясь в воду мы приближаем наше сознание к истокам нашего зарождения и внутриутробного развития.

8. Расслабление на воде.

9. Водный массаж, как наилучшее завершение тренировки.

10. Несколько минут свободного плавания.

     DSC_0643

 

 

Что необходимо для посещений занятий “АКВА-МАМА”:

1) Справка от гинеколога о сроке Вашей беременности и о том, что у Вас нет противопоказаний для занятий в бассейне.

2) Купальник. Любой удобный для Вас купальник подойдет.

3) Резиновые шлепанцы.

4) Полотенце.

5) Резиновая шапочка для купания.

6)  По желанию прищепку для носа.

7)  Очки для плавания.

8) Фен по желанию. В раздевалках есть фены ( Тренировки предполагают ныряния, поэтому волосы будут мокрыми).

IMG_1180IMG_1183

IMG_1184IMG_1243

IMG_2953IMG_2969

IMG_3079IMG_3081

0-02-04-2cd6673efb3d145d95d1c0b177d4ee3dded63eab34042af961afa3e9a358ddb1_159111c0IMG_1186IMG_1224IMG_6803IMG_20170617_174418_182

Наши тренировки проходят в фитнес-центре"AURA" по адресу: Харьков, ул.Шекспира, 1-А ( Вт.,Чт. 15.00 – 16.00, Сб. 16.00 – 17.00)

Наши тренировки проходят в Поликлинике № 8 по адресу : Харьков, пр. Победы, 53 (Вт., Чт. 14.00 – 15.00)

Фитнес – центр  "AURA”

DSC_1260DSC_1263DSC_1264DSC_1271

  •  Длина бассейна 20 м.  Три дорожки.
  • Ширина одной дорожки 2,05, Глубина 1,20-1,65.
  • Температура воды 27 градусов.
  • Очистка воды: После трех стандартных этапов у нас идет озонирование воды, с помощью которого мы убираем все остатки от каких-либо хим.веществ, после вода обрабатывается ультрафиоетом ( стоят 2 ультрафиолетовые пушки) и завершающим этапом очистки является структурирование воды ионами серебра.
  • Хлор 0,6 (показания хлора снижены за счет наличия озонатора и ультрафиолета).
  • Для наших тренировок  освобождается  две дорожки.
  • На тренировках звучит музыка.
  • Поток посетителей ограничен.
  • Наличие справок контролируется у всех посетителей .
  • Наличие фенов.
  • Парковка бесплатная.

Поликлиника № 8

0-02-05-7f72c3193547570fe78d7b407eb02544f17841103be8d72cbb3eae55cb620935_full0-02-05-c11a72d1adcd19f532a36ba6c61a2de41b3ddcc7d21cf9c4d2e3a5ac44f22489_full0-02-04-61fc8329d481fa9fd24845f1e10a940b5a26e2dd47f6e5c15d6ce728f9054d67_full

0-02-04-f52ec9f5881257b29d00539fdaa5142e7b1def927705ac6c5f4487055e510e4a_full0-02-04-14fa4bb6307028683b8d8e32092d76a944a2a6bd634769a5e61351f10a282560_full0-02-04-407f09ede7372b8b2ce596dc0e921f8b301919d09e10ebb9d4576cef69686ece_full

 

АКВААЭРОБИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

АКВААЭРОБИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

 

 

Записаться Вы можете прямо сейчас по телефонам: 340-91-92,  067-576-59-34,  067-5775-171Whatsapp-icon-1

Мы в Google+

...